No passado mês de Fevereiro, do dia 7 ao dia 10, nós, formandos da SEC3, fomos convidados a participar na “Semana Viver Melhor” realizada pelas turmas SEC1 e SEC2, nas instalações da nossa escola.
A semana começou com uma sessão de Ikebana com a professora Ana Azevedo que nos falou um pouco da história e das origens de Ikebana e nos ensinou algumas das técnicas para executar esta arte milenar.
Neste primeiro dia de actividades contamos também com a presença da Dra. Manuela Almeida que nos explicou como funciona a agricultura natural e as diferenças da mesma em relação a outros métodos de cultura.
O segundo dia foi iniciado com a apresentação do Tema de Vida “Alimentação” da turma B3/3, no auditório da escola, no qual foram abordados vários problemas alimentares, tais como a bulimia, a anorexia e a obesidade. A turma B3/3 procurou também passar a mensagem de que devemos ter uma alimentação saudável, dando sempre prioridade aos vegetais e frutas e evitando o consumo de Fast-Food.
Depois estivemos com o terapeuta António Gomes o qual fez uma sessão de Fitoterapia, falando-nos de algumas plantas e dos seus benefícios terapêuticos (uso de determinadas espécies de plantas no tratamento e/ou prevenção de alguns problemas de saúde).
Logo após o intervalo foi a vez do fisioterapeuta Rafael Paiva nos alertar para os problemas de saúde originados pelas posturas incorrectas que temos no nosso dia-a-dia. Através de uma apresentação em PowerPoint, exemplificou-nos a postura correcta a adoptar em diversos contextos (por exemplo, diante do computador, meio de trabalho tão importante para a maior parte das pessoas) com o objectivo de nos sensibilizar para a importância da adopção da postura adequada a cada situação, pois dela depende a prevenção de vários problemas de saúde.
Na quarta-feira, o formando José Silva, da turma SEC1, falou-nos um pouco sobre os Bonsai, as diferentes espécies existentes, a forma como devemos cuidar deles e também exemplificou a maneira como é feita a poda e o seu tratamento e manutenção.
Após termos falado um pouco sobre a arte de cuidar de um Bonsai, deslocámo-nos até ao auditório onde nos deparamos com um ambiente muito sereno, tranquilo e relaxante, o cenário ideal para o Miguel Matos nos explicar o que é o Reiki, mostrando-nos onde se localizam os sete chacras do nosso corpo e fazer uma sessão de Reiki a um formando que se encontrava na plateia.
Na última actividade da noite, a enfermeira Eliana Almeida apresentou uma sessão intitulada “ Cuidados Básicos - Como actuar perante situações de emergência?”. A mesma explicou e exemplificou com alguns elementos da plateia os cuidados a ter numa situação de paragem cardíaca. Foi um tema muito interessante porque não tinha noção sobre como socorrer uma pessoa correctamente. Assim ficámos todos a saber como agir num caso de emergência.
O último dia desta semana de actividades foi dedicado à prática de “Yôga-SwáSthya” e Tai Chi. O professor Mário Vendas pôs o nosso corpo à prova, testando o nosso equilíbrio, com uma aula de Yôga. O professor Luís Carvalho proporcionou-nos uma sessão divertida de Tai Chi, jogando um pouco com a nossa capacidade de encontrar o equilíbrio, ao fazermos movimentos diferentes.
Penso que esta semana foi bastante enriquecedora pois fiquei a conhecer vários temas que desconhecia.
Miguel Costa Turma SEC.3
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